Пищевые привычки — неотъемлемая часть нашей жизни. Мы даже не замечаем, как они приходят к нам и благодаря каким жизненным обстоятельствам и людям вокруг нас. Одни могут нам помочь стать здоровее (например, стакан воды натощак или овощи в каждый прием пищи), другие — усугубить проблемы с пищеварением (например, добавлять соль или сахар не пробуя на вкус, не представлять обед без десерта или компота).
Приобретая привычку, нам кажется, что она с нами была всю нашу жизнь, и убрав ее, отношения с едой будут неправильными, окружение негативно отреагирует на нас и т.д. Но на самом деле привычка может искорениться или привиться с большим успехом, если действовать правильно и бережно.