FAQ

Всем людям, не имеющим серьезных проблем со здоровьем со стороны эндокринологии и гастроэнтерологии. Я не врач, а специалист по питанию. Я не могу лечить, но могу оценивать рацион, советовать и давать рекомендации по его улучшению.

Да! В такой период крайне важно, чтобы был самый разнообразный по макро- и микронутриентам рацион, обеспечивающий полноценное развитие малыша и грамотное восстановление после родов. Берите тариф Основной, не ошибетесь.

Нет. Я не сторонница такого подхода. Я работаю с каждым клиентом индивидуально, потому что исходные параметры, пищевые пристрастия, образ жизни у каждого совершенно разный! Что подошло одному, не подойдет другому.

Нет. Я пишу программу питания под конкретного человека, потому что считаю важным сделать достижение цели максимально мягким и комфортным. Если человек примерит на себя готовый рацион чужого человека, к нему не будет готов ни его мозг, ни его ЖКТ. Все должно быть плавно.

Да! Но есть пара нюансов.
Во-первых, первая неделя рациона будет максимально приближена к текущему питанию и вряд ли вы захотите что-то менять. Затем уже идет корректировка рациона.
Во-вторых, я расписываю программу максимально разнообразно, каждый день — новые блюда. Обычно никто не ест каждый день новое, т.к. готовит на несколько дней. Поэтому из всей программы можно выбрать день-два, которые очень нравятся по сочетанию и придерживаться их.
В-третьих, можно действительно заменять продукты (вместо курицы индейку, вместо кефира йогурт, вместо яблока хурму и т.д.), менять местами обед и ужин, а также корректировать приемы пищи, если перебрали калорий.

Да! В тарифах Основной и Профи такое возможно. В конце каждой недели мы списываемся, обсуждаем результаты и ощущение от рациона. При необходимости корректируем. Если рацион не удовлетворяет изначально с первого дня, пишите сразу в личку, обсудим конкретно. Но как правило, клиенты остаются довольны и говорят, что я очень чуткая и понимающая :)

Нестрогим вегетарианцам — да. Я не разделяю позицию перехода на полностью растительный рацион и тем более сыроедческий. При таком питании очень многие витамины остаются вне доступа, а кормить БАДами если можно все достать из пищи я не вижу смысла.

Я не имею права заставлять есть то, что ему не нравится. Я в первую очередь отталкиваюсь от вашего текущего рациона и тех проблем, с которыми вы пришли. Но раз уж вы решили стать здоровее, стройнее и сильнее, то мы будем изощряться :) Даже листочек салата с ломтиком помидора в бургере — уже победа! В следующий раз положите двойную порцию овощей или возьмите другой тип зелени — вот вам пример того, как можно не заставляя плавно добавить овощи в рацион.

Да! Я подстраиваю ваш рацион под ваши конкретные ритмы жизни.

Подавляющему большинству — нет. Исключение составляют проф спортсмены, у которых покрытие всех макронутриентов только из еды довольно затруднительно (нужно съесть очень много). Что же касается обычных людей, то все БАДы на мой взгляд — для ленивых и очень ведомых людей. Все основные витамины можно спокойно взять из разнообразного рациона.